健康经验 > 生活保健 > 身体保健 > 脚痛 > 跟腱断裂应如何治疗?

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分享者:曲终更新时间:2018-01-28 16:34:02280阅读
概述

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跟腱是足踝后部人体最强大的肌腱,我们在进行用药治疗的时候一定要注意,能承受很大的张力,除个别疾病和特殊的动作外,在日常生活中很难发生断裂。但如果你从事的是运动员、舞蹈员等跟腱锻炼高位行业,那么在下面我们就看一下跟腱断裂应如何治疗

跟腱断裂应如何治疗?
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第一:根据自身的体重、年龄、健康状况等身体条件选择合适的体育锻炼项目。如果体重较重,建议避免激烈运动,多做些有氧运动如游泳、快走、慢跑、骑自行车等。

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第二:在运动前做好充分的准备活动,以便将身体的兴奋点调节到最适宜的状态,使肌体各部的机能活动加强。

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第三:运动中需要注意加强保护和自我保护:踝关节处事用护套;增加运动量必须是个循序渐进的过程。

注意事项

广大朋友在进行体育锻炼时要多重视运动前的准备运动和运动时的动作到位。在运动时要切记量力而行,不要面对这自己难以完胜的动作仍勉强去做,一当旦动作不熟练或自我防护措施没做到位就很有可能会引起跟腱断裂的发生。希望大家能多加注意,保护好自己的身体。

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