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分享者:意外更新时间:2017-09-13 20:00:22216阅读
概述

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自慰就是靠自己的能力来解决性胀满、宣泄性能量,满足自己对性的要求,并从性方面获得快感和慰藉。所以,自慰是正常的生理现象。但是自慰频率过多就会伤身,曾经就有一男子因一天手男子撸管40次最后抢救无效死亡的例子。而且自慰频率过多除了伤身还会伤心。一起来看看下面的内容吧。

自慰上瘾什么症状
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第一:有氧运动——大汗淋漓是发泄荷尔蒙最有效的方法,既可以很好地发泄情绪,转移注意力,又可以使身体强健,一举两得。

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第二:户外社交活动——多跟朋友出去,看看电影,聚聚餐,交一些有理想积极向上,精神向上的一些朋友,平时跟他们待在一起,尽量避免一个人在家独处,让自己的内心变得活跃开朗起来。

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第三:睡觉之前找一些其他事情做——可以躺在床上的时候应该想一些积极健康的事情,或者是找一本有思想类,比较经典类的书籍来看,避免自己胡思乱想。或者在睡觉之前可以做一些有益于身体健康的运动会,比如在睡觉前可以适当的做一些仰卧起坐,不仅可以锻炼身体,还可以有助于睡眠。

注意事项

建立良好生活习惯——自慰不是单独存在的个体习惯,它往往伴随着一些根深蒂固的不良生活习惯,如懒癌、拖延症、爱上网、晚睡、缺乏人生目标等等,我们要管制的,就是这些是一个又一个让自己陷入生活泥潭的坏习惯。所以想要真的戒掉的话,我们必须要克服掉这些习惯,去建立一个让自己步入正轨的新习惯——良好的执行力,规律作息、节制用手机、读好书并写笔记、确立目标并奋斗,勤勤恳恳,重新唤发内在的能量。

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