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分享者:月夜更新时间:2017-07-28 10:48:12153阅读
概述

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最近运动的时候,由于运动的时间过长都会感到腿很酸,后来查了资料之后,终于明白为什么会腿酸了。下面给大家讲一讲,为什么会感到腿酸,腿酸该如何解决。

女性手酸脚酸什么原因
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第一:如果运动过于激烈,可能会引起腿酸的问题。合理的控制好运动时间和运动的激烈度,这个阶段应该做点柔和的运动比较适宜,有助于舒缓酸痛。

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第二:腿酸有可能是缺钙导致的,所以要进行补钙。补钙除了合理选择钙制剂之外,多晒太阳,均衡营养,科学烹调等也是很重要。日常有许多食物可作补钙食品。

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第三:腿酸有可能是有一段时间没有运动,然后突然运动一段时间之后,就会感到腿酸。所以我们要经常锻炼,有一个运动的好习惯。

注意事项

腿酸可能是运动过激烈或者没有运动造成的,我们要适当地进行运动,同时要吃一些补钙的食物。

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