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分享者:擦肩而过更新时间:2017-02-20 01:45:08107阅读
概述

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天气这么热,别说户外运动了,就是坚持再空调房里运动都难。但夏季又是各种美食最多的季节,怎么减肥才好呢?今天让我来和大家学习下快速减肥最有效的方法。

快速减肥最有效的方法
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快速减肥方法一:跑步机上的八字脚,在跑步机上锻炼身体,你注意自己的脚法正确吗?跑步到底呈现什么样的状态才能消耗更多的脂肪?虽然看起来就是跑步脚步的姿势问题,但是我们要知道。他还能关乎你消耗多少的脂肪。

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快速减肥方法二:在健身球上办公,还坐在椅子上吗?那你可真是落伍了,现在时髦的事情是用健身球代替传统的椅子。也就是说,不管你在办公室,还是健身俱乐部,都要坐在健身球上,而不是椅子或地板上。这样做的目的是为了让你保持平衡而不断地调整身姿,活动全身经络。

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快速减肥方法三:跳绳跳“双摇”,健身教练说:你每天应该做200下跳绳运动,能够紧实全身肌肉,更好地消耗你的脂肪,达到全身塑型的目的。这种说法没错!只是,如果你变化一下跳绳的方法,可能会得到事半功倍的效果呢。

注意事项

其实,有些肥胖并不完全是“吃”出来的,还有些是因为平时不良的生活习惯所造成的。电视剧《裸婚时代》里有这样一句话“细节打败爱情”。细节也会导致肥胖,比如说办公族们,长期久坐不运动,下半身肯定会越来越肿大,小肚子也容易出来。

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