健康经验 > 整形美容 > 减肥 > 减肥 > “女人必修课”:呼啦圈可以减肥吗

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分享者:花女人更新时间:2017-03-01 15:40:12284阅读
概述

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运用呼啦圈减肥相信很多人并不陌生,是一种简单方便的室内减肥运动,但是呼啦圈能不能减肚子呢?让我们一起来分享下呼啦圈可以减肥吗。

“女人必修课”:呼啦圈可以减肥吗
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第一:呼啦圈可以减肥,不过要清晨、早饭之前是瑜伽最佳的练习时间,其次是在傍晚或饭后3-4个小时练习。其他时间也可进行,但要保持空腹或完全消化(消化食品)后进行。

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第二:练习时许多体位会挤压到肠胃,如果吃了东西可能会导致头晕、恶心,甚至呕。

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第三:沐浴后会使瑜伽体式的练习更为容易。瑜伽体式的练习后,由于出汗身体会发黏,因此最好在15分钟后沐浴一次。在练习瑜伽体式前后沐浴可以使精神和身体都更为振奋。

注意事项

健康的饮食方式加上低热量的食物摄入,能让你的身体更加健康,也能让你的减肥更顺利,而且最关键的是,它可以满足吃货们只吃东西的欲望,只要按照这个方法“吃”,你一定会瘦下来哦,赶紧来学做一个会吃不长胖的吃货吧!

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