健康经验 > 整形美容 > 减肥 > 减肥 > “不瘦愿死”:怎么快速减肥小窍门

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分享者:花女人更新时间:2017-03-01 15:43:05107阅读
概述

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现在这个以“瘦”为美的时代,似乎人人都要减肥,学生也不例外。但学生处于发育成长阶段,怎样减肥才能健康不伤身呢?下面就来介绍几个最适合学生MM的减肥方法。让我来和大家分享下怎么快速减肥小窍门。

“不瘦愿死”:怎么快速减肥小窍门
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第一:早餐应吃得简单一些,以低脂肪,高蛋白+高纤维食物为主。如新鲜水果、全麦面包、酸奶及水煮鸡蛋、燕麦片等。

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第二:每日少食多餐,可使你的血糖水平趋于平稳,从而避免情绪冲动,使你原本贪婪的胃口得以缓和,而大大降低暴饮暴食的可能性。

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第三:不要吃添加的糖(包括糕点、饮料等)。如果在你每天吃的食物中加入少量的食糖,你或许对此并不在意。但1年下来,这每天额外多出的卡路里热量,会在你体内堆积成3公斤重的脂肪——10年下来就是30公斤。

注意事项

健康的饮食方式加上低热量的食物摄入,能让你的身体更加健康,也能让你的减肥更顺利,而且最关键的是,它可以满足吃货们只吃东西的欲望,只要按照这个方法“吃”,你一定会瘦下来哦,赶紧来学做一个会吃不长胖的吃货吧!

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