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分享者:最爱看花千骨更新时间:2016-12-17 16:39:09278阅读
概述

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在日常的生活中,我是属于比较肥胖的人,但是我也想拥有苗条的身材,但是我却非常的懒,不喜欢运动,也采用过节食的方法来进行减肥,但是效果不太明显,最近朋友推荐了我几种减肥的方法,用了这些方法之后,体重也有所下降,今天我就来和大家分享一下懒人减肥的方法。

懒人减肥的方法
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方法一:超过下午三点不吃任何东西,其实古代就有这种养生的说法,人活三分饥与寒,从中医的角度来说,一定的饥与寒可以提高免疫力,可以消耗身体里储存的脂肪。

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方法二:一日三餐,不吃米饭馒头或者饼之类的,可以吃肉、鱼、蛋、蔬菜。这种方法在欧美曾经风靡一时,而且短时间内也非常有效,很多人靠吃肉鱼等大量蛋白质的食品迅速减肥。

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方法三:不吃精白米精白面,但可以吃粗粮,如玉米饼子、糙米饭、小米饭等,这样既解决了精白米精白面容易引起血糖升高。

注意事项

刚上班通常也是学习的时候,脑力消耗相对也会增加,所以身体就需要补充相应的营养成分,多吃绿叶菜配合瑜伽等有氧运动有助于塑身调理体型,避免将来可能发生的肥胖。

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