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分享者:小叶更新时间:2016-05-11 14:20:56269阅读
概述

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最近因为工作关系,每天晚上都要熬夜加班,饮食也不正常,所以每次上厕所的时候发现大便非常的干燥,而且感觉总是拉不出来,有时候还有便血,真的很痛苦。下面让我们一起来学习下大便干燥吃什么好使。

大便干燥吃什么好使
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饮食一:平时应多吃些含纤维素多的食物,如粗制面粉、糙米、玉米、芹菜、韭菜、菠菜和水果等,以增加膳食纤维,刺激和促进肠道蠕动。芝麻和核桃仁有润肠作用,可以适当多吃一点。每天早晨空腹时最好能饮一杯温开水或蜂蜜水。

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饮食二:可以吃点牛黄清胃丸调理,平时多吃新鲜水果蔬菜和含纤维素多的食物如燕麦、荞麦、红薯、魔芋粉、芹菜、玉米面等,每天早晨起床后喝一杯淡盐水,不要吃辛辣刺激性的食物。

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饮食三:平时多吃新鲜水果蔬菜和含纤维素多的食物如燕麦、荞麦、红薯、芹菜、玉米面等,每天早晨起床后喝一杯淡盐水,不要吃辛辣刺激性的食物,尤其是辣椒烟酒等。

注意事项

在生活中,应该养成定时排便的习惯,要确定一个适合自己的排便时间,不管有无便意,都要按时蹲厕所,只要长期坚持,就会形成定时排便的条件反射,还要多喝水,多吃水果。

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