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分享者:小谭更新时间:2016-05-08 16:28:35774阅读
概述

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抑郁症我们都知道它属于一种心理疾病,这个跟个人的思想有很大的问题,长时间不接触外界的人和事就会变得抑郁,那么抑郁症怎么办一起来了解下。

抑郁症怎么办
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第一,很多心理疾病都是自己在跟自己较劲,如果自己没有达到别人的认同或者内心自我的认同,往往会失落,久而久之就会抱怨,忧郁。所以,从最简单的事情做起,从最渺小的事情做起,比如成功地煮了个饭,或者帮助到某个人,从而慢慢地提高自我的认同度。

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第二,保持心态的开朗,可以看一些喜剧的书籍、电影,或者是励志方面的,甚至还可以看相关忧郁症的题材书籍,了解自我的深度,学会控制好自己的想法。人的思想都是决定于行动的,所以要多想好事,不要过于钻牛角尖,这样就会出不来,而且还容易发生一些令人想不到的事情。

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第三,让自己忙碌起来,分配好自己,做喜欢做的事情,下班了可以去健身室锻炼身体,也可以找人打打牌或者麻将,记住,不要封闭了自己,要懂得和外界人沟通。人家笑我傻,我笑他看不穿。

注意事项

抑郁症发生之后家人们要多关心和照顾病人,要多和他们沟通,让他们觉得世界上还有这么多人关心他们,不要让她们觉得自己是孤单的,多带着他们出去走走。

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健康贴士

抑郁症

抑郁症是抑郁障碍的一种(抑郁障碍还包括心境恶劣),是一种慢性复发性疾病,其症状包括情绪低落、兴趣减少、思维迟缓、注意和记忆减退、自我否定、胃口变差、活动减少等。抑郁症的患病率呈上升的趋势,目前抑郁症已经成为世界疾病排行榜的第四大疾病,保守估计,全世界共有3.5亿抑郁症患者,有10-15%的抑郁症患者最终死于自杀,张国荣、卓别林、“憨豆先生”、崔永元、范晓萱等都患有抑郁症。

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