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分享者:经验小能手更新时间:2016-09-19 14:03:261147阅读
概述

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我有位朋友,比较年长的,最近去检查,发现最近脑供血不足,我陪他去询问了中医脑供血不足吃什么好,现在和大家分享一下脑供血不足吃什么好。

脑供血不足吃什么好
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第一由于大家都不知道脑供血不足吃什么好,所以我提倡大家多吃海鱼,以保护心血管系统,降低血脂。烹调时,应采用植物油,如豆油、玉米油、葵花籽油、茶油、芝麻油等,每日烹调油10毫升~15亳升。限制胆固醇的摄入量。胆固醇是人体必不可少的物质,但摄入过多的确害 处不少,膳食中的胆固醇每日不超过300亳克,忌食含胆固醇高的食物,如动物内 脏、蛋黄、鱼子、鱿鱼等食物

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第二脑供血不足吃什么好呢?我告诉你植物固醇存在于稻谷、小麦、玉米、菜籽等植物中,植物固醇在植物油中呈现游离状态,确有降低胆固醇作用,而大豆中豆固醇有明显降血脂的作用。提倡多吃豆制品,有助于改善脑供血不足的情况。

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第三脑供血不足供吃什么好:给充足的蛋白质。蛋白质的来源非常重要,主要来自于牛奶、鸡蛋、瘦 肉类、禽类应去皮、鱼虾类及大豆、豆制品等食品。但植物蛋白质的摄入量要在50%以上,可以多食用植物蛋白质类的食物。

注意事项

脑供血不足要注意合理饮食:平时多吃新鲜蔬菜(如洋葱、西红柿等)、水果、鱼、黑木耳、少量醋、干红葡萄酒等,可以起抗氧化作用,延缓脑动脉硬化的发生。

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