健康经验 > 生活保健 > 血液保健 > 血液 > 孕妇贫血得吃什么

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分享者:刀豆更新时间:2016-11-15 15:10:22143阅读
概述

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孕妇贫血怎么办?除了服用铁补充剂外,通过食疗补血补铁是非常不错的选择,专家建议,针对孕妇容易贫血的状况,孕妇应该多吃以下三大类食物:

孕妇贫血得吃什么
1

红糖桂圆紫米粥 紫米提前一个晚上浸泡,桂圆剥壳洗净,跟紫米,糯米一起熬成黏稠的紫米粥,最后加红糖调味

2

大枣粥 大枣10枚,粳米100克,煮粥常食,防治妊娠贫血有一定作用。

3

菠菜粥 先将菠菜适量放入沸水中烫数分钟后,切碎,放入煮好的粳米粥内食之,防治贫血有一定效果。

注意事项

饮食忌单调,配制避免不合理,尤不可长期偏食。 食用含铁食物时,不应与含草酸或鞣酸较高的苋菜、鲜笋、浓茶等同用。 不宜饮食生冷、坚硬难消化、油腻及油炸食物。

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